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8割の人に効果あり!お通じによく効く腸マッサージ

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お通じが気になる、便秘でぽっこりお腹が気になるとき、食物繊維をたくさん食べたり、便秘薬を飲む前に是非ためしてほしいことがあります。

それは、腸のマッサージ。

日本人の便秘の8割が腸の「形」に原因があるという治療結果から、お通じ改善にはまず「腸の形を整える」。どうやらそちらが先ということが見えてきました。

腸の形を整えるには、ゆるめて揺らすマッサージが効果的。1日2分でできるものや、寝ながらできるものなど、毎日簡単に取り組めて効果があるマッサージを、厳選してご紹介します。

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トモコ

トモコ

小さい頃に病弱だった経験から、大の健康マニア、体オタクとして成長。

体好きが高じてアロマセラピストになったものの、体を壊して退職。その後に医療系メーカー勤務でリベンジ。

整体歴15年、アロマセラピー歴10年。
西洋東洋問わず、流行りの健康法、美容メソッド、医学、心理学、脳科学など様々な分野の体情報を自分の体で実験し続け、いまだ体への情熱は衰えることがないまま40代へ突入。

現在、医療・健康系のライターとしてますます体オタクに磨きをかけてます。

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