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食べて動いて寝る。日常生活で基礎代謝を上げるには?

 2016/12/03 ヘルス&ビューティー
 
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基礎代謝シリーズ

前回の基礎代謝を上げる方法は、体の外側からのアプローチ特集でした。ラストの今回は、体の内側から基礎代謝を上げるアプローチについてまとめました。

  1. 代謝を上げる食べ物
  2. 日常を筋トレにする方法
  3. 睡眠の質を上げる方法

今回も、どれも毎日できて、簡単なアプローチをセレクトしました。

そしてメインの「筋肉」アプローチを、より効果的にお伝えすべく、筋肉にアプローチし続けたらどう効果が出るのか?がわかるスーパーウーマンを見つけました。モチベーション、あがりますよ!是非ご覧ください。

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トモコ

トモコ

小さい頃に病弱だった経験から、大の健康マニア、体オタクとして成長。

体好きが高じてアロマセラピストになったものの、体を壊して退職。その後に医療系メーカー勤務でリベンジ。

整体歴15年、アロマセラピー歴10年。
西洋東洋問わず、流行りの健康法、美容メソッド、医学、心理学、脳科学など様々な分野の体情報を自分の体で実験し続け、いまだ体への情熱は衰えることがないまま40代へ突入。

現在、医療・健康系のライターとしてますます体オタクに磨きをかけてます。

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