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基礎代謝を上げる具体的な3つの方法

 2016/11/16 ヘルス&ビューティー
 
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基礎代謝シリーズ2回目の今回。

具体的に基礎代謝をどうやってあげるの?をご紹介していきます。

読めばおわかりいただけますが、基礎代謝を上げる方法って、拍子抜けするぐらい簡単なものばかりなんです。

なぜなら、基礎代謝って、結局生きるための生命維持活動のことなので、毎日の生活の中で誰もが行っていることにアプローチしていくことになるからです。

「やせなくては!」

と意気込んで体重を絞る、というより、日々の基本的な動作を少し深くやる感じ。日常の延長です。とにかく簡単で、毎日できそうじゃないと、意味がないですしね。

毎日何かしらやっていくと、知らずに代謝が上がる土台が出来上がって、知らず知らず動きやすくなっていき、何だか最近調子いいわー、という感じになり、気が付いたら体が締まっていく、という結果になります。

あなたの体の1か月後を、どうぞお楽しみに。

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トモコ

トモコ

小さい頃に病弱だった経験から、大の健康マニア、体オタクとして成長。

体好きが高じてアロマセラピストになったものの、体を壊して退職。その後に医療系メーカー勤務でリベンジ。

整体歴15年、アロマセラピー歴10年。
西洋東洋問わず、流行りの健康法、美容メソッド、医学、心理学、脳科学など様々な分野の体情報を自分の体で実験し続け、いまだ体への情熱は衰えることがないまま40代へ突入。

現在、医療・健康系のライターとしてますます体オタクに磨きをかけてます。

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